flomo weekly vol.026 - 三种方法，告诉你如何更好回顾过往（内含福利）

公元一世纪的时候，希腊的普鲁塔克提出一个经典的问题：如果忒修斯的船上的木头逐渐被替换，直到所有的木头都不是原来的木头，那这艘船还是原来的那艘船吗？

别着急回答，再看这个科学研究：人体细胞每三个月会替换一次，由于不同细胞代谢时间和间隔的不同，将一身细胞全部换掉，需要七年。从这个角度来看，我们每七年就是另外一个人。

把这两个问题合在一起看，其实定义「我们」的不仅仅是身体，而是时间留在我们大脑中一系列的「记忆」—— 我们之所以是今天的样子，源自我们度过了这么多时间，经历了这么多事情。

而这些经历的构成，则源自于我们对一系列「事件」的反应。或许很多人都听过「选择比努力重要」，这是因为人生由一系列的「事件」组成，我们迫不得已需要对于每个事件作出「决策」，然后是这一连串的「决策」，定义了我们走什么样的路，看什么样的风景，和什么样的人在一起，做一些什么事情。

定义我们的是「通过时间积累的记忆」，而形成的原因是「一系列的决策」，那么「如何做更好地决策」呢？

回顾决策

强烈推荐一本王嘉陵的小书《决策思维》，其中关于决策的定义是「决策就是一组具有长远影响的决定，向着同一个目标迈进的一系列的资源分配」。所以决策并不是拍脑袋，而是有一个科学的过程，并且能通过锻炼变得更好。

除了一个明确的目标，想要提升决策能力，还有两个前提：

• 如果决策不被记录下来，那么后续是无法通过复盘来还原当时的情境

• 如果不定期回顾决策，那么就算是记录再多也无法达到改进的目的

举个发生在自己身上的例子。彼时刚接手某社区型产品设计，遇到的问题是希望能改进传统的 BBS 式的版块设计过于固定的问题，我把其中的思考记录了下来。但做决策的前提是收集足够多的信息，所以静待了一些时间后，我试图从另一个角度来推翻这些思考，反复问自己「如果不做可不可以」。

上线后一段时间，效果并不好。这时候再翻出来当时记录下来的思考和决策过程，可以能看到自己在哪些方面没考虑到。而如果没有记录和回顾，只是不断地堆积功能，很快就会做出来一个垃圾产品 —— 复用到人生的决定上，亦是如此。

回顾知识点

其实不光是决策，许多知识我们以为自己记住了，但是当时可能只是表面的理解，而当你经历过之后再看，就会有不一样的感悟。

下图是我读《善战者说》时候记录的一段内容。记录时并没有太大的感触，只是觉得「很有道理」。如果没有回顾机制，这个知识点可能就此忘记了。但前几日再次看到，突然联想到在上家公司做的一个项目始终做不起来的原因，便是因为出发时候没有准备好，有将近半年多的时间都是在弥补出发时候的那个错误（大概是市场调研做的不够充分，对政策了解不够完备）

至此，这本书上的这个知识点，通过回顾，和我脑子里的知识网络建立了更大的联系，过去的自己和未来的自己在这一刻相遇，两段不相关的事情建立了连接。并且也让我意识到那句老话「纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行」，未来再做决策时，不要再这么草率。

回顾情绪

除此之外，我自己还会用来做一些比较感性的记录，比如 #情绪日志

在《正念禅修》这本书中提到，许多时候我们因为过于忙碌，像是一辆在高速公路上自动驾驶的汽车，很多时候的决策都是「下意识」的 —— 下意识的对一些事情点头，下意识的对一些事情暴跳如雷，下意识的认为对方心存不轨。我们被思想的「 噪音 」淹没，看似是「自己」做的决定，但实际上是「下意识做的决定」。

我曾有一阵深受其扰，但当时的我并不知道，直到好友提醒我为何最近情绪大变，回头看看才发现变得攻击性很强。前几日 flomo 的每日回顾中又翻出来这一条，再看看当时的自己又好气又好笑，为什么会如此的敏感，焦躁，悲观呢？

如果你也经常被情绪困扰，其实也可以在每个觉察到的时刻（不一定是负面，包括觉得幸福也可以记录下来，我就有个标签叫 #三省吾身/幸福 ），把他们记录在 flomo，然后单独设置一个每日回顾的条件，这样在回顾的时候，你能看到在某些穿越幽暗荫谷的时候自己的反应，也能看到自己对幸福的定义是什么。

通过不断地反思和复盘，真实地面对自己的情绪变化，才能把自己作为方法来让自己过的安宁。

现在，iOS 上有了新的回顾方法

以上便是「回顾」的重要性，也是我们设计「每日回顾」的起点 —— 能看到过去的自己是什么样子的，然后用今日的眼光重新思考当时的情境，复盘是否还有更多的可能，这样在面对未来的事情时，帮助我们做出更好地决策。

我们在 iOS 上提供了新的小组件回顾（用 Android 版本同学别急，在开发了），有两种小组件尺寸可以选择，同时在「每日回顾」中设置范围和回顾条数。这样每天打开手机的那一刻，你就能和过去的自己，不期而遇了。

还没下载的同学在 Appstore 搜索 flomo 或者扫描下面二维码下载或更新到最新版

另外常见的几个问题也先告知下大家：

•如果会员身份，提示非会员无法回顾，请先打开 app 一次，然后重新添加就好了（原因是新版本不启动，小组件并不知道你当前的身份是谁）•如果找不到小组件，那么请更新后点击 app 添加两三条内容，等半个小时或者重启下手机就好。•如果上述操作还是找不到，可以考虑卸载重装或者升级 iOS 操作系统

题外话：写 memo 的时候不建议长篇大论，因为这样会让你回顾的时候「加载」的特别辛苦。我们访谈过许多用户都是收藏了许多文章，但是不再浏览的原因便是「重看一遍」很累。所以为了让未来的自己能享受到今日的付出，用自己的话概括下内容再存入 flomo，很有必要。

近期更新

flomo team

•Web：memo 过长时自动折叠、置顶标签放宽至 10 个、点击#之后自动匹配最近用过的标签•Android：批注、分享至 flomo 开发完毕，本周内提交；下个版本主要是回顾小组件。•iOS：批注、分享至 flomo 进入开发。

有些福利

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